Informatie
Soms helpt het gewoon om meer te weten. Over wat je voelt, over wat er bij anderen speelt, of over wat er mogelijk is. Op deze pagina vind je betrouwbare informatie over veelvoorkomende thema’s rond mentale gezondheid.
Begin vandaag aan jouw pad naar herstel
Kies een thema dat bij jou past. Je hoeft niet alles te lezen, alleen wat je op dit moment kunt gebruiken.
Mentaal fit
Als je niet lekker in je vel zit:
Balans
In je leven heb je veel rollen. Je bent zoon of dochter, vriend, collega en nog veel meer. Al die rollen tegelijk is soms best zwaar. Hoe hou je dit in balans? Lees onze tips.
Geluk
Gelukkig zijn komt niet van dure spullen of een mooi uiterlijk. Geluk zit vanbinnen, in hoe je je voelt. En daar kun jij zelf veel aan doen.
Ontspanning
Altijd maar doorgaan put je uit. Rust en ontspanning geven je juist nieuwe energie. Ontdek wat ontspanning voor jou kan doen.
Veerkracht
Tegenslag hoort bij het leven. Een verlies, een scheiding of ander groot verdriet kan hard aankomen. Met veerkracht kom je er weer bovenop. Soms zelfs sterker dan ervoor.
Meer informatie
Problemen oplossen
Als je ergens last van hebt:
Eenzaamheid
Eenzaamheid kan iedereen overkomen. Ook als je mensen om je heen hebt. Het is geen schande en het is niet jouw schuld. Herken de tekenen en kom in actie.
Piekeren
Soms pieker je over werk, school of je gezondheid. Dat is normaal. Maar te veel piekeren helpt je niet verder. Je maalt maar door, zonder oplossing. Tijd om daar iets aan te doen.
Stress
Een beetje stress is normaal. Maar te veel stress is slecht voor je. Lees hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen.
Negatieve gedachten
Iedereen heeft wel eens een dag dat alles tegenzit. Dat is normaal. Maar te veel negatieve gedachten zijn slecht voor je. Het goede nieuws: jij kiest zelf hoe je naar het leven kijkt.
Meer informatie
Psychische aandoeningen
Als je zwaardere problemen ervaart met je mentale gezondheid:
Angst
Soms voel je angst zonder dat er echt gevaar is. Dat kan een angststoornis zijn. Het komt vaker voor dan je denkt. Lees hier meer over de verschillende soorten angststoornissen.
Burn-out
Een burn-out krijg je als je te lang te veel hooi op je vork neemt. Je bent volledig uitgeput, in je hoofd en in je lijf. Lees hoe je een burn-out herkent en hoe je herstelt.
Depressie
Een depressie is meer dan een dipje. Het raakt je hele leven. Maar je kunt ervan herstellen.
Slapeloosheid
Slecht slapen kent iedereen. Maar als het elke nacht gebeurt, is er meer aan de hand. Lees wat je kunt doen bij een slaapprobleem.