Interview Herstellen doe je zelf cursus LIV

Marcel vertelt over zijn herstel na een burn-out, samen met ervaringsdeskundige Sjoerd. Marcel (52) kreeg in 2024 een burn-out. Na intensieve therapie zocht hij lotgenoten en handvatten om verder te komen. Die vond hij bij de cursus Herstellen doe je zelf van LIV. In dit gesprek vertelt hij open over zijn herstel. Ervaringsdeskundige Sjoerd, die de cursus mede begeleidt, vult hem aan.

Marcel, wil je jezelf voorstellen?

“Ik ben Marcel, 52 jaar. In 2024 kreeg ik een burn-out. Daarna heb ik een half jaar intensieve therapie gehad. Ik wilde verder en ging op zoek naar lotgenoten en naar handvatten die me konden helpen om weer beter in mijn vel te komen. Zo kwam ik bij de cursus herstellen doe je zelf.”

Hoe is die burn-out ontstaan?

“Ik ben operator bij een fabriek die energiedranken maakt. Een van mijn valkuilen was dat ik me altijd verstopte in mijn werk. Ik heb in 2019 ook keelkanker gehad, en thuis speelde er van alles. Ik bleef maar doorgaan, voor mijn vrouw en mijn dochter. En dan komt op een gegeven moment de man met de hamer en sla je om. Dan zit je in een burn-out voordat je het in de gaten hebt.”

Het is een verhaal dat vaak terugkomt: een hardwerkende, zorgzame man die maar doorgaat en zichzelf onderweg een beetje verliest.

Wat heeft de therapie je geleerd?

“Ze hebben mij een spiegel voorgehouden. Ik leerde dat ík de belangrijkste persoon in mijn eigen cirkel ben. Pas als het goed met mij gaat, kan het ook goed gaan met mijn gezin. De therapie heeft me veel aan het denken gezet. Op een gegeven moment ga je toepassen wat je hebt geleerd: dingen die altijd al in me zaten, maar die tijdens de therapie weer uit zijn gelicht.”

Sjoerd, wat zag je toen Marcel bij de cursus binnenkwam?

“Een hele vriendelijke man, en iemand met veel zelfinzicht. Hij weet waar zijn kwetsbaarheden liggen en benoemt dat ook in de groep. Hij vertelt zijn verhaal heel open. En hij is iemand die zegt: ik wil iets met mijn ervaringen gaan doen.”

Kun je meer over de cursus vertellen?

Sjoerd: “In de groep van Marcel zitten tien deelnemers, met twee tot vier begeleiders vanuit LIV: ervaringsdeskundigen en vrijwilligers. Iedereen binnen de groep heeft haar of zijn eigen verhaal. Het sterke is dat iedereen open is. En dat is het mooie van groepswerk: je spiegelt elkaar.”

Marcel: “Bij elk verhaal kan ik wel iets eruit halen wat ik kan gebruiken. Wat ik vooral merk, is dat ik niet de enige ben. Je bent niet alleen. Ik zou zelf graag de opleiding tot ervaringsdeskundige willen doen, zodat ik anderen kan helpen.”

Wat wil je anderen meegeven, Marcel?

“Het allereerste wat ik mensen meegeef, is dat ze echt naar zichzelf gaan kijken. Veel mensen zetten zichzelf niet op de eerste plaats; ze vinden dat misschien egoïstisch. Maar het is echt nodig. Hier in Sittard kennen veel mensen mij als de vrolijke, behulpzame man waar niks aan de hand lijkt. Maar pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor een ander zorgen. Ik ben geen therapeut, dus ik zeg er altijd bij: heb je echt professionele hulp nodig, ga dan naar de huisarts.”

Sjoerd, wat betekent herstel volgens jou?

“Kijk vooral goed naar jezelf als het niet goed gaat, dat geldt voor iedereen. Zo werkt het ook als ervaringsdeskundige: je kijkt vanuit je eigen ervaring. In de cursus word je geconfronteerd met jezelf, door de begeleiders of door de andere deelnemers. Daar gebeurt het mooiste werk, juist tussen de deelnemers onderling.”

Marcel, wat ben je anders gaan doen?

“Ik kom meer voor mezelf op en zeg vaker nee. Ik wil niet meer iedereen helpen, en als het me te veel wordt, geef ik dat aan. Ik ben veel meer gaan wandelen en heb na twee jaar mijn fiets weer gerepareerd. En als het me te veel wordt, pak ik mijn gitaar, daar maak ik mijn hoofd helemaal mee leeg. Vroeger was het alleen maar werk, werk, werk en mijn gezin. Nu neem ik meerdere keren per dag tijd voor mezelf.”

Het verhaal van Marcel laat zien wat de kern is van herstellen: je bent niet alleen, en het begint bij jezelf. Iedereen heeft daarin zijn eigen pad. Wil je meer weten over LIV of de cursus die Marcel volgde? Kijk op de website van LIV: https://leveninverandering.nl